zapisz się do newslettera
Otrzymaj rabat -10% na pierwszą wizytę i bądź na bieżąco z nowościami i promocjami.
Czym są odciski?
Odciski to zmiany skórne, które pojawiają się na stopach, a czasami także na dłoniach, jako wynik nacisku, tarcia lub obciążenia. W związku z tym, że stopy są częścią ciała szczególnie narażoną na takie czynniki, odciski są dość powszechnym problemem. Mogą być nie tylko uciążliwe i bolesne, ale także wpływać na komfort chodzenia. Aby zrozumieć, czym są odciski i jakie są ich rodzaje, przyjrzyjmy się bliżej ich charakterystyce. Odciski mogą mieć różne postacie, ale na ogół dzielimy je na dwa główne rodzaje: miękkie i twarde. Oto cechy, które odróżniają te dwa rodzaje odcisków:
Miękkie odciski
Miękkie odciski są to zmiany skórne o miękkiej i wilgotnej konsystencji, które zwykle pojawiają się między palcami, gdzie skóra jest delikatniejsza i wilgotniejsza. Miękkie odciski powstają na skutek tarcia i nacisku, a ich obecność może prowadzić do bólu, dyskomfortu oraz podrażnień skóry.
Twarde odciski
Twarde odciski są to zagęszczenia skóry o twardej, suchej i zrogowaciałej konsystencji. Twarde odciski zwykle pojawiają się na palcach, podeszwach stóp oraz w okolicy pięty. Powstają one w wyniku długotrwałego nacisku i tarcia, co prowadzi do zrogowacenia skóry w miejscach narażonych na obciążenie. Twarde odciski mogą powodować ból, dyskomfort i ograniczenie ruchomości.
Oprócz podziału na miękkie i twarde odciski warto również wspomnieć o odciskach rdzeniowych, które są szczególnie bolesne. Charakteryzują się obecnością zagłębienia w centrum zmiany skórnej, które przypomina rdzeń. Rdzeń może powodować ucisk na zakończenia nerwowe, co z kolei prowadzi do silnego bólu. Odciski rdzeniowe najczęściej występują na palcach stóp. Rozpoznanie rodzaju odcisku jest kluczowe dla właściwego leczenia, a także dla zrozumienia, jakie działania podejmować w celu zapobiegania ich powstawaniu. W kolejnych częściach artykułu omówimy przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie odciskom.
Przyczyny powstawania odcisków
Odciski powstają na skutek długotrwałego nacisku, tarcia i obciążenia skóry. Wiele czynników może wpływać na ich rozwój, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych. W niniejszym artykule przedstawiamy dogłębną analizę przyczyn powstawania odcisków, aby pomóc zrozumieć, jak można im zapobiegać.
- NIEWŁAŚCIWE OBUWIE. Zbyt ciasne, zbyt luźne lub niewygodne buty mogą powodować tarcie i ucisk na stopy, co prowadzi do powstawania odcisków. Wysokie obcasy oraz wąskie czubki butów mogą zwiększać nacisk na przednią część stopy, powodując odciski na palcach. Buty bez odpowiedniego wsparcia dla łuku stopy mogą powodować nierównomierne rozkładanie ciężaru ciała, prowadząc do obciążenia pewnych obszarów skóry.
- DEFORMACJE STÓP. Paluch koślawy, palce młotkowate czy inne deformacje mogą prowadzić do niewłaściwego ułożenia stóp w butach, zwiększając ryzyko odcisków. Płaskostopie czy nadmierna supinacja (rotacja zewnętrzna stopy) mogą wpływać na rozkład ciężaru ciała na stopie, co prowadzi do odcisków w miejscach zwiększonego nacisku.
- CZYNNIKI MECHANICZNE. Częste chodzenie na palcach lub w szpilkach może prowadzić do zwiększonego nacisku na przednią część stopy. Czasami odciski mogą być wynikiem intensywnych zajęć sportowych, które obciążają stopy, jak bieganie czy taniec.
- CZYNNIKI ZAWODOWE. Osoby, które spędzają dużo czasu na nogach, szczególnie na twardych powierzchniach, są bardziej narażone na powstawanie odcisków (np. pracownicy służby zdrowia, sprzedawcy, kelnerzy). Zawody wymagające noszenia specjalistycznego obuwia (np. wojskowe, ochroniarskie) mogą zwiększać ryzyko odcisków.
- NADMIERNA POTLIWOŚĆ STÓP. Wilgotne środowisko sprzyja powstawaniu miękkich odcisków, szczególnie między palcami. Potliwe stopy mogą również ślizgać się wewnątrz butów, zwiększając tarcie i ryzyko odcisków.
- NADWAGA I OTYŁOŚĆ zwiększają obciążenie na stopy, co prowadzi do zwiększonego nacisku na niektóre obszary skóry. W rezultacie, osoby z nadwagą i otyłością są bardziej narażone na powstawanie odcisków. Wysokie BMI (Body Mass Index) może również prowadzić do zmian w strukturze stopy, takich jak spłaszczenie łuku podłużnego, co z kolei może zwiększać ryzyko odcisków.
- WIEK. Z wiekiem skóra staje się cieńsza, mniej elastyczna i bardziej podatna na uszkodzenia, co może sprzyjać powstawaniu odcisków. Starsi ludzie mogą również cierpieć na schorzenia stawów, które wpływają na ułożenie stóp, zwiększając ryzyko odcisków.
- CUKRZYCA. Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na powstawanie odcisków, ponieważ schorzenie to może prowadzić do zmniejszenia czucia w stopach, co utrudnia rozpoznanie bólu i dyskomfortu związanego z odciskami. Cukrzyca może również wpływać na krążenie krwi w stopach, co może opóźniać gojenie się odcisków i zwiększać ryzyko infekcji.
- GENETYKA. Osoby z genetyczną predyspozycją do grubszego naskórka mogą być bardziej podatne na powstawanie odcisków. Czasami rodzaj budowy stopy może być dziedziczony, co może wpływać na sposób, w jaki ciężar ciała jest rozkładany na stopie, prowadząc do większego ryzyka odcisków.
Rozpoznanie przyczyn powstawania odcisków jest kluczowe dla ich leczenia i zapobiegania. Warto zwrócić uwagę na te czynniki, aby skutecznie minimalizować ryzyko odcisków i dbać o komfort oraz zdrowie stóp.
Leczenie odcisków
Odciski mogą być uciążliwe i bolesne, dlatego ważne jest, aby znać skuteczne metody leczenia. Zarówno domowe środki, jak i profesjonalne metody mogą pomóc w pozbyciu się odcisków, przynosząc ulgę i poprawiając komfort chodzenia. W leczeniu odcisków istotne jest również dążenie do eliminacji przyczyny ich powstawania, aby zapobiec nawrotom. Poniżej przedstawiamy różne metody leczenia odcisków.
Domowe środki na odciski:
Jednym z pierwszych kroków w leczeniu odcisków jest stosowanie domowych środków, które mogą pomóc w złagodzeniu bólu i zmniejszeniu zrogowaciałej skóry. Należy do nich zaliczyć:
- Moczenie stóp: Regularne moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom lub octu może pomóc w zmiękczeniu zrogowaciałej skóry. Po moczeniu stóp przez 10-15 minut, można delikatnie przetrzeć odcisk pumeksem, aby usunąć zrogowaciałe warstwy.
- Stosowanie kremów nawilżających: Aplikowanie kremów i maści nawilżających na obszarze odcisku może pomóc w zmiękczeniu skóry i ułatwieniu jej usunięcia.
- Plastry ochronne: Na rynku dostępne są plastry zabezpieczające i opatrunki na odciski, które można przykleić w miejscu zmiany skórnej, aby zmniejszyć ucisk i tarcie. Te plastry mogą być stosowane zarówno jako środek leczniczy, jak i profilaktyczny.
- Domowe preparaty na bazie kwasu salicylowego: Stosowanie preparatów z kwasem salicylowym może pomóc w złuszczaniu zrogowaciałej skóry. Należy jednak zachować ostrożność, gdyż kwas salicylowy może podrażniać zdrową skórę.
Metody profesjonalne leczenia odcisków:
W przypadku trudnych do leczenia odcisków można skorzystać z pomocy specjalistów, takich jak podolog czy dermatolog. Profesjonalne metody leczenia odcisków obejmują:
- Skalpelowanie: Leczenie polega na usunięciu zrogowaciałej skóry przez specjalistę za pomocą skalpela. Zabieg ten powinien być wykonywany jedynie przez wykwalifikowanego lekarza lub podologa.
- Krioterapia: Ta metoda polega na mrożeniu odcisku za pomocą ciekłego azotu, co prowadzi do obumarcia zrogowaciałej tkanki. Następnie martwa skóra jest usuwana, a miejsce odcisku goi się. Krioterapia jest szybkim i skutecznym sposobem leczenia odcisków, ale może być również nieco bolesna. Ważne jest, aby zabieg był przeprowadzony przez wykwalifikowanego specjalistę, takiego jak podolog czy dermatolog.
Zapobieganie odciskom
Zapobieganie nawrotom odcisków
Oprócz leczenia istniejących odcisków istotne jest również działanie profilaktyczne, mające na celu uniknięcie ich powstawania w przyszłości. Należy do tego zaliczyć:
- Dobór odpowiedniego obuwia: Wybieranie butów o właściwej wielkości, szerokości i kształcie, które zapewniają odpowiednie wsparcie dla stóp, może znacznie zmniejszyć ryzyko powstawania odcisków. Warto zwrócić uwagę na materiały i konstrukcję buta, a także na to, czy buty są odpowiednio dopasowane do aktywności, które wykonujemy.
- Stosowanie wkładek ortopedycznych: Wkładki ortopedyczne mogą pomóc w równomiernym rozkładaniu ciężaru ciała na stopie oraz w redukcji nacisku na newralgiczne punkty.
- Dbanie o higienę stóp: Regularne mycie stóp, utrzymanie ich w czystości i suchości, a także dbanie o odpowiednią pielęgnację paznokci może pomóc w zapobieganiu powstawaniu odcisków.
- Kontrolowanie masy ciała: Utrzymanie zdrowej masy ciała może pomóc w zmniejszeniu obciążenia na stopy, co z kolei zmniejsza ryzyko odcisków.
- Regularne wizyty u specjalisty: W przypadku osób z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, lub tych, którzy mają nawracające odciski, regularne wizyty u podologa mogą pomóc w monitorowaniu stanu stóp i zapobieganiu poważniejszym problemom.
Pamiętając o tych metodach leczenia i zapobiegania, można skutecznie radzić sobie z odciskami, utrzymując zdrowie i komfort stóp na co dzień.
W gabinecie Klinika Zdrowej Stopy w Jankach przyjmujemy pacjentów z każdym rodzajem odcisków. Zabiegi są dobierane przez podologa indywidualnie. Naszym celem jest poprawa komfortu chodzenia i likwidacja dolegliwości bólowych. Poniżej przykłady wykonanych w naszym gabinecie zabiegów.
Niezależnie od tego, z jakimi odciskami boryka się pacjent podolog jest w stanie ustalić przyczynę problemu i wdrożyć odpowiednie leczenie, dlatego warto się do niego udać nawet w przypadku niewielkiej zmiany.
Zapraszamy na profesjonalne zabiegi podologiczne od poniedziałku do piątku 𝐰 𝐠𝐨𝐝𝐳. 𝟏𝟎:𝟎𝟎-𝟐𝟎:𝟎𝟎
W soboty przyjmujemy na indywidualne zapisy.
665 630 630 | 
Al. Krakowska 63, Janki
